注意力不集中怎么辦?家長需要讓孩子學會這些

時間:2018-08-06 10:21:31 來源:  
注意力不集中在線測評
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       新的學期即將開始,孩子上學期的學習狀態還是歷歷在目:上課時候聽不全,10分鐘就走神了,喜歡和同學說“悄悄話”;看了課文幾十遍,單詞看了好幾天,都記不??;學過的東西很快就忘了,復習后會記住幾天,但沒過幾天,又忘記了.....

       面對孩子這樣無法安心學習,越是想學習的時候,越是無法集中注意力,上課老走神,不知道老師都講了些什么的狀態,家長應該怎去做了?

養成早睡早起的習慣
        因學習負擔重,有的學生一到晚上便熬夜,結果早晨不能按時起床;即使勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神。作為學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,要早睡早起,養足精神,提高白天的學習效率。

學會自我減壓
       學生的學習負擔已經很重,教師、家長的期望又給學生心理加上一道砝碼,如果學生再對自己的考試成績看得很重,無疑是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和焦慮,心理上難得片刻安寧。因此,要學會自我減壓,別把考試成績看得太重。

做些放松訓練
       舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,再從右腳到軀干,從左右手到軀干,再從軀干開始到頸部、頭部、臉部,全部放松。這種放松訓練的技術,需要反復訓練才能較好掌握。掌握了這種技術,會使小學生在短短的幾分鐘內,達到輕松、平靜的狀態。

制定合適獎懲制度
       首先,可以給小學生定個獎賞,作為學習的報酬,這個報酬可以依小學生的興趣和需要制訂。其次,遇到困難內容可讓小學生用假想的敵人來處罰和激勵自己。

利用目標明確化集中注意力
        將大目標明確化,從而集中注意力。另外,讓小學生把目標用文字或圖形來表示也有助于提高注意力。

競思腦電訓練
        競思根據現代最新腦科學的研究成果、保證訓練的科學性,引進最新的腦電生物反饋技術、保證訓練的專業性,通過提高注意力波、抑制分心波和緊張波,從根本上提高孩子的注意力。

        在配合腦電生物反饋訓練的同時,競思還結合沙盤訓練、心理輔導、情緒管理、習題鞏固、行為約束等訓練輔助提高孩子的注意力,進而全面激發學員大腦的想象力和創造力,提升學習力。

          

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