小學生的注意力不集中訓練方法

時間:2017-06-19 15:16:26 來源:  
注意力不集中在線測評
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       注意力不集中的孩子往往做事也會十分的拖拉、效率低。面對孩子這樣的行為,家長需要幫助孩子去改善注意力,通過一些注意力不集中訓練方法提升孩子的注意力。注意力腦電訓練網專家為大家介紹以下幾種方法。

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1、制定任務目標
       注意力不集中的孩子,父母可以通過心理學層面的“任務重組”策略來幫助孩子克服注意力不集中。比如說,盡量縮小設定任務與完成任務之間的時間距離。以寫作業為例,過去如果你規定孩子2小時完成作業,他總是完不成。那么,從現在開始,你可以讓他半小時做4道題或者5道題,目標明確的短期項目,往往比長期的開放型任務更容易被及時完成。

2、增加計時性活動
       孩子注意力不集中的原因可能是因為學習壓力大或者對所做的事情不感興趣,這種注意力問題會造成孩子做事拖拉。因此,想要提高效率,可以從孩子感興趣的事情入手。比如說,讓孩子在半小時內做一個綠豆冰棍。在孩子做冰棍之前,先規劃一下流程,并預估一下每一個流程需要多少時間,以增強孩子的時間觀念。

3、改變教育觀念
       不要總是埋怨孩子,你老是這么“拖拉”。在提醒孩子時,少說“你很慢”,而是有意識地強調“你可以快起來”。為了加強孩子對“快”的認知,閑暇時可以多和孩子玩計時性競賽游戲。父母積極的評價,對于孩子改變注意力不集中拖延癥而言往往比上百句“孩子,你太慢了”要管用。

4、設定時間限制
       當孩子有了既定任務,父母只需要給他一個到什么時間完成什么任務的節點表,然后提前5分鐘提醒他進入“執行”狀態,并且在時間節點到來前提醒他一次,讓他自由支配自己的“工作”節奏。其實,無論孩子還是大人,沒有誰會喜歡自己的行為突然被強行制止。所以,你可以考慮利用一個鬧鐘或是計時器什么的來幫助你。

          
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